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蔓越莓孕妇可以吃吗?蔓越莓怀孕能吃吗?[图]

发布时间:2019-10-12 21:16:47 编辑:笔名

平时喜欢吃蔓越莓的人其实是很多的,特别是女性,蔓越莓是一种常见的水果,保健效果是非常好的,蔓越莓的味道是酸酸甜甜的,所以不少孕妇也喜欢吃,经常吃蔓越莓确实有好处,但是也要注意不能吃多,那蔓越莓孕妇可以吃吗?蔓越莓怀孕能吃吗?

1、蔓越莓孕妇可以吃吗

蔓越莓孕妇可以吃。

蔓越莓是一种具有保健功效的水果,富含维生素C、矿物质、青花素、酚酸等成分,有预防尿道感染、抗菌、抗氧化的功效,所以孕期吃蔓越莓是没有问题的。但是,蔓越莓是偏凉性的水果,所以一定要适量食用,不要作为日常食谱。

2、蔓越莓孕妇吃的好处

(1)美容养颜

孕期女性由于体内激素的变化,身体也会有明显的变化,可能出现长斑、衰老等问题,蔓越莓含有黄酮醇和原花青素有抗氧化的效果,还有抑制酪氨酸酶、黑色素细胞活性的功能,所以吃蔓越莓有美白、抗衰老的作用。

(2)降血压

孕期由于一些孕妇会怕小孩营养不够,所以会大量补充营养,导致肥胖和血压升高,而蔓越莓属于低钠高钾的食物,这种属性让它居于降血压的功效。如果是因为贫血等原因而低血压的孕妇,就不要吃蔓越莓的好。

3、孕妇吃蔓越莓注意

1.蔓越莓是凉性的食物,寒性体质不宜吃,而且孕期不宜多吃,一般使用50克左右即可。

2.蔓越莓中草酸含量较多,吃多了会增加尿中草酸的排泄量,导致肾结石。

3.蔓越莓有降血压的功效,所以本身是血压比较低的孕妇,不建议吃。

4.蔓越莓因为含有水杨酸成分,注意不能和阿司匹林同时食用。

4、蔓越莓可以怎么吃

1.直接吃,蔓越莓是一种水果,新鲜果实直接洗干净就可以吃。

2.干果、果酱等,蔓越莓本身味道重酸微甜口感并不好,做成果干果酱后会好吃很多。但在制作工程中会加糖,孕期要注意调控体重,所以吃这类食品的时候要注意看热量。

3.饼干、面包等甜品,蔓越莓做成的甜品是比较受欢迎的,甜品类食物本身偏甜,而蔓越莓是偏酸的口感,就能中和甜品中太腻的感觉。

5、蔓越莓热量高吗

蔓越莓的热量不高。

蔓越莓的热量是49千卡每100克,这个热量食偏低的,可以对比苹果的热量是54千卡每100克。而慢走一个小时消耗的热量为250千卡左右,慢跑一小时消耗的热量为476千卡。

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